的確，當我們?nèi)毖鯐r，身體會產(chǎn)生很多不良后果。

   當我們呼吸，外界氧就會被吸入肺泡、彌散入血液，再與血紅蛋白結(jié)合，由血液循環(huán)輸送到全身，***后被組織細胞攝取利用，其中任何一個環(huán)節(jié)發(fā)生障礙都能引起“缺氧”。缺氧分為供氧不足和用氧障礙兩大類。

   日常生活中，我們晚上長時間蒙頭睡覺、跑到海拔3000米以上的高原等，出現(xiàn)的缺氧情況就都屬于供氧不足。

缺氧對機體的影響，取決于缺氧發(fā)生的程度、速度、持續(xù)時間和機體的功能代謝狀態(tài)。

對于輕度缺氧，機體通常會有自己的一套應對措施，例如，移居到3600米高原生活的人，因為慢性缺氧，身體就會做出一些反應，使紅細胞增多，紅細胞增多可增加血液的氧容量和氧含量，從而提高身體的供氧效率。

如果是快速嚴重的缺氧、同時身體沒法較好應對時，則出現(xiàn)代謝功能障礙，并可引起不可逆損傷，甚至死亡。

但喝富氧水不能補氧

我們知道，水里面是可以溶解一定量氧氣的（想一想魚為什么能在水里生活）。如果通過加壓等方式把更多的氧氣溶解到水中去，并封裝起來，就可以制成所謂的“富氧水”。

相比普通水，富氧水里面氧氣的含量是會高一點，但是，當裝富氧水的水瓶被擰開后，壓強一恢復，多余的氧氣就很可能直接跑掉了。

也就是說，富氧水里多余的氧氣你很可能根本就喝不到。

就算你馬上把這水喝下去，把氧氣都攝入了，氧氣能通過消化道黏膜被人體吸收嗎？這很值得懷疑。

事實上，我們?nèi)梭w主要還是通過呼吸來吸收氧氣，而不是像魚一樣通過消化道來吸收氧氣。我們隨便做幾個深呼吸，吸入的氧氣都比喝一大瓶富氧水來得多。

所以，靠喝富氧水補氧恐怕難以實現(xiàn)。

那么喝富氫水有保健作用嗎？

除了富氧水，市面上還有另一種高端價高的水，那就是富氫水，也叫“水素水”。

有一些廣告里宣稱，長期喝富氫水可以有效清除體內(nèi)剩余的自由基，達到美容、減肥、延緩衰老、改善便秘等多種功效。

說到氫與健康的關(guān)系，的確有一些研究發(fā)現(xiàn)氫能幫助清除細胞里的自由基，但這些實驗更多是一些體外或者針對動物的實驗，這些實驗得出來的結(jié)論是不能直接套用到人身上的，即便是人體試驗，規(guī)模也偏小，這樣的試驗同樣沒有說服力。

另外，就算氫真的對人體有什么***別的好處，喝富氫水也未必能補氫，因為還要確保真的能喝到富氫水的氫，而且喝進去的氫能夠被人體吸收利用。

如果沒法確保，喝富氫水估計就跟喝普通白開水沒什么區(qū)別了。

日常飲水的***佳選擇——白開水

我們?nèi)粘：人�，選擇***普通的白開水（如自來水燒開后的水）就可以了，因為這種水不僅容易獲得，而且經(jīng)濟實惠。

即使想喝所謂的“高端水”，也要注意包裝和命名，《食品安全***標準 包裝飲用水》（GB 19298-2014）規(guī)定：包裝飲用水名稱應當真實、科學，不得以水以外的一種或若干種成分來命名包裝飲用水。所以在市場上如果見到包裝上寫著“富氧”和“富氫”的飲用水，都是不合格的。

***重要的是，我們完全沒有必要花很多錢去購買富氧水、富氫水這類高端價高的水，因為沒有研究表明這些高端價高水有什么***殊的功效，他們的***主要作用還是補充水分。